Таблица калорийности продуктов на 100 грамм для похудения по борменталю
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм для похудения по Борменталю: узнайте калории в продуктах питания и выберите правильное питание для похудения.
Дорогие друзья, вы когда-нибудь чувствовали себя такими толстыми, что целый день провели на диете, только чтобы ночью спрятаться в холодильнике? Мы все проходили через это, и знаем, как трудно сдержать себя на пути к стройной фигуре. Но не отчаивайтесь! Мы придумали способ похудеть, не отказываясь от своих любимых продуктов. И все, что вам нужно, это таблица калорийности продуктов на 100 грамм по Борменталю! Читайте дальше, и мы с удовольствием поделимся с вами этим секретом!
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм для похудения по борменталю
Что такое диета по борменталю
Диета по борменталю - это один из самых популярных методов похудения. Она основана на контроле калорийности потребляемой пищи и снижении количества потребляемых жиров. При этом диета не предполагает отказ от углеводов и белков.
Как работает таблица калорийности продуктов
Для контроля калорийности потребляемой пищи в диете по борменталю используется таблица калорийности продуктов. В таблице указывается количество калорий на 100 грамм продукта. Таким образом, можно легко рассчитать количество калорий в том или ином блюде.
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
Ниже приведена таблица калорийности продуктов на 100 грамм для похудения по борменталю:
- Овощи:
- Баклажаны - 24 ккал
- Брокколи - 34 ккал
- Горох - 81 ккал
- Капуста - 25 ккал
- Картофель - 80 ккал
- Кукуруза - 86 ккал
- Морковь - 35 ккал
- Огурцы - 14 ккал
- Перец болгарский - 27 ккал
- Помидоры - 19 ккал
- Редис - 16 ккал
- Салат - 14 ккал
- Свекла - 43 ккал
- Спаржа - 20 ккал
- Тыква - 23 ккал
- Фрукты:
- Абрикосы - 44 ккал
- Апельсины - 38 ккал
- Бананы - 95 ккал
- Груши - 42 ккал
- Яблоки - 47 ккал
- Киви - 61 ккал
- Лимоны - 29 ккал
- Мандарины - 38 ккал
- Мясо и рыба:
- Баранина - 290 ккал
- Говядина - 250 ккал
- Курица - 184 ккал
- Рыба - 200 ккал
- Свинина - 278 ккал
- Телятина - 220 ккал
- Молочные продукты:
- Кефир - 35 ккал
- Масло - 748 ккал
- Молоко - 50 ккал
- Сыр - 367 ккал
- Творог - 103 ккал
- Йогурт - 53 ккал
- Зернобобовые:
- Гречка - 130 ккал
- Кукурузная крупа - 342 ккал
- Манная крупа - 98 ккал
- Макароны - 371 ккал
- Овсяная крупа - 108 ккал
- Рис - 116 ккал
Как использовать таблицу калорийности продуктов
Для использования таблицы калорийности продуктов на 100 грамм для похудения по борменталю нужно следовать этим простым правилам:
1. Определите количество калорий, используя таблицу калорийности продуктов. При этом не забывайте учитывать количество калорий в приготовленных блюдах.
Вывод
Таблица калорийности продуктов на 100 грамм для похудения по борменталю позволяет контролировать калорийность потребляемой пищи и достигать желаемых результатов в похудении. Она является простым и удобным способом контроля пищевого рациона., необходимых для достижения желаемого результата. Для этого можно воспользоваться калькулятором калорийности.
2. Разделите количество калорий, которое нужно потреблять, на количество приемов пищи в день.
3. Составьте меню на каждый день
Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ НА 100 ГРАММ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО БОРМЕНТАЛЮ: